－5分で10才若返る顔つまみ－ オフィスでできる簡単美容法を専門家がアドバイス

今回は世界NO．1エステティシャンの今野華都子先生に教えて頂いたパンスモンマッサージをご紹介したいと思います。

皮膚をつまみリンパを流す事で、その場で美肌を実感できます。
お肌の機能を底上げしてくれるので、シミ・シワ・タルミだけでなく肌質を問わず、あらゆるトラブルに効果が期待できます。

お風呂上がりなどにすると、効果的ですが半顔5分ででき、お仕事の休憩中、電車の中、順番待ちで手持ち無沙汰な時など、どこでもでき便利です。

＜やり方＞

－ ウォーミングアップ －

1、左右の肩甲骨をつけるように前後に肩を5～6回まわす。

2、鎖骨の下を親指以外の4本の指で外側に3回程リンパを流す（左右）

3、4本の指であご下～耳の下～首の側面～鎖骨の窪みに沿って、中央までコの字にリンパを流す。（左右）

－ 顔つまみマッサージ －

1、耳たぶの下～あご先、耳の穴の前～口角、耳の穴の前～小鼻
上記の3つのラインを、つまむ側の反対の親指と人差し指でラインに対して直角に内側に向かってつまんでゆく。
つまみ終わったライン上を親指で出発点までひき上げながらリンパを流す
（各ライン　3往復）

2、左右終わったら、両手をL字（指を揃え親指を離す）にし、親指をあご下、残りの指を小鼻の脇に密着させ頬全体のリンパを生え際に向かって流す。（3回）

3、生え際に流したリンパを耳の下の窪み（耳下腺）に集め首に流す。

4、上下まぶた（各目頭～こめかみ）、額（中央の上・中・下～生え際）の計5ラインは、内側から外側に向かってつまみ、リンパも生え際に向かって流す。（各3往復）

注意
○ 強くつままない。（皮下1、4cmをつまむので、つまんでる感じはしない。）
○ メイクの上からリンパを流す場合、摩擦が大きくなると肌を痛めるので、軽くやさしく流す。（本来は、美溶液などをつけてマッサージする。）
○ 顔つまみは週2回まで（リンパマッサージは毎日でもOK）

☆効果UPのコツは、腹式呼吸で息を長く吐きながら行う。
☆気になるシワ・シミなどは集中的する（シワに対して直角につまむ）