お仕事中にもキレイを忘れないで オフィスでできる簡単美容法を専門家がアドバイス

お仕事中はじっとしていることが多くて、ほとんど動かない。
お休みの日にも運動などあまりしないなあ～って方多いと思います。
一日の大半はお仕事をされているお時間ですよね。
その時間に老化が進んでいたら・・・・・（・＿・；）
夕方になると足パンパン！じゃないですか？
身体は動かしてあげることで、筋肉が収縮運動をして血液やリンパ液を送り出してあげることができます。
なので、動かさないとその働きが出来ないので、老廃物が流れずムクミとなって溜まっていってしまうんです。
その上水分もあまりとってないとしたら、尿や汗として老廃物を出すこともできず、ムクミは更に進んでしまいます。

そこで！デスクワークなどでなかなか動けないときは、
1．足首をグルグル回す。
2．肩をグルグル回す。（肩甲骨をくっつけるような気持で）
3．首をゆっくり回したり、上下左右に動かしたりする。
4．出来るだけ用事を見つけて動く！
これだけでも、じっとしてるよりは全然違います。
肩こりやムクミの解消になりますよ。

お顔もムクミ（朝より顔が大きくなってる！？）を感じたら、スッキリさせるツボを押してください。
1．コメカミを中指でぐっと押しながら、少し上にあげるように押す。
2．耳の下の一番窪んでいるところを中指で上にぐっと押し上げる。
これで、小顔効果でスッキリ！

あとは、水分を仕事中に500～1000mlは取れたら良いですね。
ただし、コーヒー・緑茶・麦茶はだめですよ。
身体を冷やしてしまうので、ハーブティー・中国茶・ほうじ茶などがお勧めです。
時間を有効に使って、少しでもキレイと健康を手に入れてくださいね！！