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猫背の☆予防と対策 （o＾－’）b
テーマ：美容整体
パソコンやケータイを見ていると、首や肩が凝って、背中が丸まった姿勢になりがちではありませんか（＊＾ー＾）ノ
姿勢が悪くなると、身体のラインが崩れてきたり、胸が圧迫されてお腹が垂れやすくなってしまうんだよ
ということで今回は、
「猫背の☆予防と対策」
について紹介するねp（＾－＾）q
（1）軽くアゴを引き、背すじ、膝を伸ばす（＾O＾）／
⇒真横から見た場合、耳から肩・股関節・膝・くるぶしを結んだ線が直線で描かれている状態に保ってね。
（2）イスに座るときは、お尻が背もたれに密着するように、深く腰掛ける（＾ε＾）♪
⇒軽くアゴを引き、背すじを伸ばしてお腹をひっこめてね（＊＾o＾＊）
（3）寝るときは、横向けでやや前かがみの姿勢をとる（´∀｀）
⇒関節や筋肉に負担がかかりにくくなるよ
また、少し膝を曲げるのもオススメだよv（＾－＾）v
猫背の予防をして、姿勢美人になっちゃおうo（＾▽＾）o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは（o＾－’）b
AccessHealth＆Beauty稚乃（ちの）針灸整骨院
