- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
最近のデスクワークにはパソコンは付きもの。
パソコンは使わなくても、同じ姿勢でお仕事をする方は多いですよね。
そこで、肩、首周りのストレッチを。
顔がくすんでいたり、あくびが出やすくなったり、頭がぼ～っとしたりするのは
血流が悪くなり、キチンと頭に酸素が行ってないからかも。
1）首を右側に倒す。
2）右手で頭の左側を持ち、1）よりももっと頭を右側に倒す。
ゆっくりと、左肩の筋肉が伸びるように。
3）左肩を下に下げる。できれば、お友達に少し下に押してもらうとよい。
もっと、左肩の筋肉が伸びる。
4）このまま、無理なく1分。
5）反対側も同じように。
6）首をゆっくと大きく回す。左右代わりばんこに。あくまでも、ゆっくりと。
どうですか？
肩周りがスッキリししましたか？
