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整体師という職業柄
街を歩いているときなどに姿勢の観察をします。
すると
猫背の姿勢の方が多いことに気が付きます。
せっかくおしゃれな服装をしていても
姿勢が悪いとだいなし。
健康的に見えませんし
魅力的にも見えません。
猫背の女性が
ハイヒールのパンプスなどを履いて
ますます背中が丸くなり
膝が曲がって歩いているのもよく見かけます。
姿勢さえ良ければ
颯爽と歩けるのに
もったいないですよね。
猫背は
骨盤が後ろに倒れることが原因として大きいので
骨盤が前に倒れた状態を保つことで
80％ぐらいは改善や予防ができます。
骨盤が後ろに倒れる原因のひとつに
「大腰筋」という筋肉が縮んでしまうことがあります。
大腰筋の拘縮は
オフィスなどで座る時間の長い人によく見られます。
大腰筋の拘縮を防ぐには
脚を前後に開き
後ろになった方の脚の
太ももの前から
下腹部にかけてをストレッチするといいです。
どこかあまり人に見られない場所を見つけて
1日数回やってみて下さい。
ちなみに
骨盤が前に倒れると
ウエストも細くなり
下腹もへこみますよ（＾＾）v。
