お正月太り解消法 お正月太り解消を専門家がアドバイス

明けましておめでとうございます。
お正月ムードも落ち着いてきたのとは裏腹に、アナタの心中は焦り気味ではありませんか？
そう、それはこの季節によくある皆さんの悩みの種、“お正月太り”！！今年こそは正月太りはしない！と、固い決意をしたはずが・・・・あれあれ？

お正月に太ってしまうのは何故か！？ひとことで言うと「たくさん食べるのに動かない」からです。そんなに食べているつもりは無くとも意外に高カロリーのおせち。それに加えて普段には無いお菓子がいっぱい用意されていたり、初詣に行けば誘惑される出店の数々。けれど増えちゃったものは仕方が無い、後悔したって痩せはしません！予定外についてしまった脂肪とは、未練残さずさっさと別れてしまいましょう。今ならまだ間に合います。

☆朝起きたら大きく伸びをして、ダイエットスタートのスイッチを入れる
☆お餅は三が日だけのものとして、もう手を出さない！思い切って炭水化物を抜く。
☆お昼ご飯は手作り弁当持参。(低か路カロリー高たんぱくなもので)
☆間食をしない。「甘いもの、朝だったらいいよね」という甘い考えはスッパリ捨てること！
☆いつも降りる駅の二つ手前で降りてウォーキング
☆寝る２時間前には食事をしない
☆断れない新年会はフルに参加せずにこそっと抜けて帰る！！飲んでいる時間があればせっせと体を動かすべし
☆半身浴を20分以上

そして！毎日体重計に乗って体重の変化を目で見ること！えっ？体重計が家に無い？　駄目です、今スグ買いに走ってください！！以上を一週間続けてみて下さい。結果が出ると楽しくなってきて、「もうちょっと続けようかなあ、ダイエット」と、思えるかも！