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にきびで悩んでいる方は、本当に多いですよね。
では、なぜ、にきびはできるのでしょうか？
主な原因となるものをご紹介します。
1.辛いものや脂っこいものの食べすぎ
2.睡眠不足、過労など不規則な生活、ホルモンバランスの乱れ
3.化粧を落とさないで寝るなど、皮膚の不衛生な状態
4.胃腸など内臓疾患のストレス
などが挙げられます。
これらのことが原因で古い角質が毛穴を塞ぎ古い角質が
毛穴を塞いで皮脂がたまりやすくなります。
そこにアクネ菌というのが繁殖することで、時には化膿することもあります。
にきびは東洋医学では、体内に熱がたまっている状態とされています。
熱を発散させて、体の内側からキレイをつくりましょう。
その改善方法ですが、便秘を防ぐのも、にきび予防が効果的です。
ヨーグルトや食物繊維を多く取るのもお勧めです。
また洗顔も重要な予防法となりますので、毛穴の汚れはしっかりと落としましょう。
ここでポイントなのは、皮膚をこすりすぎないことです。
ゴシゴシ洗いはお肌を傷つけ、キメが荒くなる原因になるからです。
にきび予防は、根気が入ります。あきらめずに、続けていれば、きっと
あなたのお肌はきれいになるでしょう。
