★花粉症対策 花粉症を専門家がアドバイス

花粉症持ちの人にはとても辛い季節が今年もやって来ました。
私もその例に漏れず、7年程前からその症状に悩まされていますが、
年々その症状は軽減しています。

そもそも花粉症の原因として
●自然界の汚染
ダイオキシン・その他の化学物質・大気汚染
（ディーゼル車などの排気ガスの窒素化合物が、花粉と結合してより強いアレルゲンとなる）
●体質の変化
食生活やライフスタイルの変化による
●腸管免疫の異常がアレリギーを起こしやすくする
過剰な精神的ストレスなどが原因

等が挙げられていますが、私の原因としては
過剰な精神的ストレスが原因と言う事は明らかでした。

そこで私なりの花粉症対策をご紹介します。（現在も続けていますよ）

★皮膚を鍛える
寒風摩擦で経穴（ツボ）の宝庫で有る背中をタオルでゴシゴシ（タオルはシルク素材がベスト）

★栄養のバランスをとる
食生活を見直し、体を温める食材を積極的に摂る
魚・・・あじ・イワシ・エビ・カツオなど
野菜・・・しょうが・ニンニク・ニラ・れんこん・ネギ・しそ・パセリ
肉・・・ラム肉・鶏肉
果物・・・みかん・クルミ・栗など

★疲れやストレスを溜め込まない
適度な運動・没頭出来る趣味を持つ

★エッセンシャルオイルの活用
ユーカリラディアータ（ユーカリペパーミント）をアロマなどで
呼吸器系の炎症・花粉症の症状緩和が期待できる

★一人で出来る整膚（せいふ）をその季節が来る半年前から行う

以上の花粉症対策は全て体質改善としての効果も期待できますよ。
出来る事からトライして、環境に負けない体づくりをしましょう！

※プールで消毒に使用する塩素が、鼻や喉の粘膜を刺激して
症状を悪化させるというデーターが出ています。
花粉症やアレルギー性鼻炎の方で体力作りに水泳を取り入れている方は
この季節での体力作りは陸上（室内）をお勧めします。