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足の冷えで悩んでる方は多いですよね。
私もその中の一人でした。
普通の風船と水風船を想像して下さい。
これを冷蔵庫に何時間か放置すると水の入った風船は下の方だけすごく冷えますよね。
足の冷えが酷い方はこんな状態だそうです。
つまり、水分代謝が上手くできていない状態だそうです。
水分代謝が上手くできないと代謝が低くなり、下半身に毒素が溜まりやすくなるそうです。
この状態が続くと冷えだけではなく、体の疲れ・むくみがとれなかったり、顔色が悪くなったりと、悩みが絶えない環境になってしまいます。
そんな私が欠かさず行っていることは喉が渇いたらまずうがい（これで余分な水分を取らない様に気をつけます。）
そして温かい飲み物を摂ること。（体の中を温めます）
食事時もお味噌汁をかかさずにつけること。（豆製品はお肌をキレイにするし体を温める効果もあるそう）
これだけでも冷えの改善がみられました。
まだまだ方法は色々あると思います。
まずは続ける事が大事です。
諦めずに取り組んでいきましょう。
