体を温める方法（冷え性解消） 冷え性克服を専門家がアドバイス

体を内側から☆温める方法（＾O＾）／

テーマ：冷え性


朝、空気がすがすがしい季節になりましたね：＊：・（￣∀￣）・：＊：


だけど、
気温が下がってきて、手足やお腹周りが
冷えやすくなってきていませんか（＊＾ー＾）ノ

ということで、今回は、まかろにさんの質問にお答えして、
「体を内側から☆温める方法」
について紹介するね（o＾－’）b


まず、
体が冷えやすくなっている原因には、

（1）運動量が少ない

（2）冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎ

（3）冷暖房による体温調節機能の低下

などが考えられるんだよ（・ω・）／

それでは、
内臓を温める方法（＊＾o＾＊）


（1）ゆっくりとリラックスする時間を作る（＾ε＾）♪
⇒人間は、頭を使うような精神活動が盛んに行うと、
脳細胞に大量のエネルギーが必要になるんだよ。

特に、パソコン作業などが長時間続くと、
頭の部分に熱が集中するため、
手足が冷えやすくなってしまうのヽ（；´ω｀）ノ

だから、
リラックスして、こまめに休憩してね☆


（2）ビールやアイスクリームなど、
胃の熱を奪う食べ物を控えるv（＾－＾）v
⇒ショウガドリンクなど、

体を温める飲み物を飲んでね♪


（3）早寝早起きを心がけるp（＾－＾）q
⇒太陽の動きに生活すると、
生体のリズムが整いやすく、
冷え性を予防できるんだよヽ（゜▽、゜）ノ

早朝に、ジョギングや散歩をすることも、
オススメ。

新陳代謝が上がり、筋肉が鍛えられるので、
体がポカポカと温まりやすくなるよ。


体を温めて、
健康ボディをキープしてね（＊゜▽゜ノノ゛☆


あなたの美と健康を応援します！　
詳しくは（o＾－’）b

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