- 癒しのコラム
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女性は男性に比べて筋肉量が少なく熱を生み出しにくいため冷え性になりやすいのです。
また、女性ホルモンの影響で自律神経が乱れるとカラダの末端まで血液が行き渡らず手足が冷えてしまうのです。
日頃から温かい紅茶やほうじ茶を飲んだり、根菜やしょうが、にんにく、とうがらしなどを食べたりしてカラダを温めましょう。
お休みの日にはゆっくりと半身浴でカラダを温めましょう。
お湯の温度は40度位。
肩にはバスタオルなどをかけて冷やさないようにしましょう。
また、女性のカラダの中で最も冷えが集まりやすいのが下半身です。
足元・腰・お腹を冷やさないように5本指靴下、あったかパンツ、腹巻などを着用するのも良いでしょう。
そして時々はストレッチや散歩などの軽い運動でカラダを動かしましょう。
運動が苦手は人はオイルマッサージを受けるのも効果的です。
オイルマッサージによってリンパの流れが良くなるのでカラダがぽかぽかしてきます。
アロマを使うオイルマッサージでは香りの効果でココロまでもリラックス出来ます。
バリやタイではカラダを温めるハーブを用いたハーブボールを使うオイルマッサージもあります。
是非お試しください。
