☆冷え性克服方法☆ 冷え性克服を専門家がアドバイス

冷えの原因は、自律神経のバランスがくずれて手足の毛細血管が、収縮して血流が低下し、手足や肩・首筋・腰部の冷えで・頭痛・肩こり・不妊等を引き起こす、万病の元です。
女性の場合は、卵巣ホルモンの分泌が減少すると冷え性に成り易いので注意下さい。
骨盤の異常・ファショーン（臍だしルック・短パン姿）男性としては目の保養に成るが、健康面からは御薦め出来ません！・ストレス・夏場に冷房等は、特に注意下さい。

（1）入浴による改善方法（初級）・・・ミゾオチまでの半身浴・ぬるま湯38度で30分間じっくりと体の芯から温まり、心も身体もリラックスする事です。

（2）温冷交代入浴法（中級）・・・・熱い湯に3～10分間半身浴で浸かる。その後浴槽を出て、足に冷水を掛ける（桶かシャワーで）・・・・・温浴と冷水を1～5回繰り返す。1回でも良い！

（3）お風呂上りに水掛方法（上級）・・・十分温もった身体にシャワーで15秒～1分間・頭から冷水を掛けます。又は洗面器では1～20杯（少しずつ・継続こそ健康なり）

冷水浴の効能は、副腎皮質ホルモンの働きを助け、免疫力を高める為に病気の予防に効果的です。
最初は、足からお試し下さい。
2日から3日ぐらいで足が温かく夜が眠りやすく成ります。
1度試して見て下さい、きっと喜んで貰えると思います。
此れから寒く成りますので、入浴後は、出来るだけ早く布団に入り寝てください。
冷やさないよう注意下さい。

もと