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これからの季節、冷え性に悩む方が多くなります。
手、足、首周りを冷やさないことが大切ですが、もう一つ重要なことはお腹を冷やさないことです。
手っ取り早いのがハラマキです。
昔とは違っておしゃれなハラマキもたくさんありますからいかがでしょうか？
そういったものは抵抗があるという方は、立った姿勢で前屈を10回ほど繰り返すことで、お腹周りが温まります。
体が硬い方でも自分のできる範囲で曲げてもらえば結構です。
気がついたときに行ってください。
それから重要なことは体の中から暖めるということです。
体を温める食べ物をなるべくとってください。
たとえば根菜類（にんじん・いも・れんこん・ごぼうなど）は体を温める食材です。
そのほか代表的なものにしょうががあります。
普段は薬味として使用すると思いますが、紅茶にすりおろしたしょうがを加えて飲むと体が中からホカホカしてきます。
少しでも冷えが解消されて健やかにこの冬を過ごせると良いですね。
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- みどりのゆび （名古屋市・名東区）
- 名古屋市・名東区でカイロ・リフレ・ゲルマ温浴・耳つぼ・リフトアップ
