- 癒しのコラム
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これから、気温も下がる一方。。。
まず対策しながら、克服していきましょう！
足首、首の後ろは冷やさないように工夫しましょう。
ありがたいことにストールも流行っていますし
家ではタオルを巻く、常にレッグウォーマー着用など心がけてみてください。
できれば肩甲骨の間辺りも温めると◎（肝心な経絡があります）
手足の指先は、自分でマッサージするだけでも違います。
ちょっとしたひと手間で、随分と違う事に気付いて頂けると思います。
後は、運動、入浴、食事など、体温を上げる事も効果的！！
ある本にもありますが、体温を上げることで血流や身体の機能も高まり
冷え性だけでなく、免疫力のアップにもつながります！
自ら日々、気を付ける事と
リンパの流れを促すマッサージなどで、人の手をプラスすると
もちろん効果は期待できますよね ＾＾
できるだけ良い常態を維持することからスタートすることをオススメします。
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- おほとか （堺市・東区）
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