骨を動かして冷え性解消 冷え性克服を専門家がアドバイス

さぁ今回は、冷え性克服ということですが

うちのお客さんは女性が多いのですが、多いですねぇ～冷え性。。
女性の7割くらいに冷え性があるのではないでしょうか？
特に私が住んでいる北海道では特に。。
最近では、男性でも冷え性が増えているという報告も・・・

一番多いのが「足の冷え」次は手かなぁ～

冷え性で怖いのは、冷たいという感覚がイヤ！！というのはもちろんなのですが、
私が、よくお客さんに言うのは、

お腹の調子を悪くしてしまうことです。

便秘、
ゲリ、
生理痛、
生理不順

足を流れた血液は、静脈として心臓に帰るのですが、その前にお腹の辺りを通ります。
冷えた足を通った血液は、お腹の中にある腸や婦人科臓器は働きが鈍くします。



さぁまずは、足の冷えをなんとかしなくては・・

リンパの流れを良くすることも大事ですが、

今回は、骨を動かしましょう！

骨？？？

まぁ正確に言うと関節かな（＾0＾）

では、レッツトライ！！

まず、親指の付け根と人差し指の付け根よりもう少し足の甲側をそれぞれ持ちます。
その片方を足の甲側、反対を足の裏側へ動かします。次は逆方向へ。要するに引き違いですね。
それを10回くらい。

親指、人差し指が終われば、次は人差し指、中指です。
特に大事なのがここ！人差し指と中指です

他の指に比べると動きにくいと思いますが、頑張ってやってください。

他の指も同じように動かしてあげてください。
これを毎日行ってください。

これを行うことで、足の血流がよくなり、足が温かくなってきます。