- 癒しのコラム
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普段の生活の中で知らず知らずのうちに
冷え性の原因を作ってしまっていませんか？
★ 水分の摂り過ぎ
★ 食べ過ぎ
★ 運動量
★ 足にあわない靴、体を締めつける服
運動不足や、体を締めつける下着などは血行不良を起こします。
食べ過ぎると消化のために血液が胃腸に集中して
血液の少なくなった手足の冷えがひどくなります。
また水分代謝が悪い上での多量の水分摂取も冷え性の原因です。
冷え性を改善するためには「フットバス」が効果的です。
足のくるぶしが隠れるくらいまで、ちょっと熱めかなと思うお湯を入れて
少し汗ばむくらいまでつけておきます。
フットバスにつかりながら、あたたかいハーブティやジンジャーティを
飲むのもおすすめです。
更にリラクゼーション効果もアップします。
専用のフットバスがなくても大きめのバケツのようなものでも代用できますよ。
是非、試してみて下さい！！
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