冷えない工夫と温める一手間 冷え性克服を専門家がアドバイス

これからの季節は特に冷え性の方にはつらいシーズンですね。

「衣服は肌を露出しないように気をつけ、
足に負担をかける先の細いヒールの高い靴は履かず、
ジャンクフードはもちろん生野菜やお肉、冷たい飲み物は摂らず、
ストレスを溜めないようにリフレッシュのために毎日ウォーキングを1時間。
半身浴で時間をかけて温まり、
湯上りには血行をよくする生姜紅茶を飲み、
さらにはお腹が冷えないように腹巻をして、
靴下をはいて夜10時にはお布団へ・・・・」

例えばアナタがこんな生活をしているのであれば、
きっと冷えとは無縁のハズ・・・・・

でも実際にこんな生活が出来る人はほとんどいません。

オシャレの為には背中の開いたお洋服も着たいし、
股上浅目のパンツも穿きたい。
焼肉食べると元気が出たりもするし（・・これは私ですが・・）
疲れてるから出来ればもう1時間の睡眠時間を確保したい！！
何よりも夜10時に寝るなんて、イマドキ小学生でも少数派。

それほど現代女性の生きる環境は冷えとつながっているのです・・・

なので、『コレをするだけで完璧！！』という冷え対策はないのが現実です。
冷え対策のケアをすることがストレスにならないように、
自分にあった無理のないことをいくつも組合わせて、
少しずつ改善していきましょう。

《冷えの克服》には
「冷えない工夫」と「温める一手間」を。
例えば
「冷えないように」靴下やストッキングを履くのであれば、
「温める一手間に」天然素材のものを選ぶとか。
※綿とか絹は静電気を防ぐので冷えの方には強い味方です。

「冷えないように」シャワーではなくお風呂に入るのであれば、
「温める一手間に」保温効果のあるサンダルウッドやカモマイルの精油入りの入浴剤を使うとか。
※これは温めるだけではなくてストレスケアにもなりますよね。
　　　　
魔法のように聞く特効薬はないですが、
諦めてしまってはイケマセン！！
楽しみながら出来る冷えケアを見つけてくださいね。