- 癒しのコラム
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昔から頭寒足熱と言われております。
人間の健康には、大切なことです。
残念ながら、近頃ではお腹から下が冷えている方が大半といって良いくらいです。
足浴や半身浴をいつもお勧めしておりますが・・・
冷えの解消には、もうひとつ！お風呂上がりのケアを加えてみませんか？
足の指の間に手の指を入れて少し手を握るイメージで、指先のツボを刺激。
足の裏も少し強めに拳で押して、足首を回した後、リンパの流れに沿って掌でマッサージ。
足首から膝、膝から足の付け根に向かって。
心地よいリズムと圧で下から上に向かってマッサージをしてみましょう。
浮腫解消だけでなく、足の血行もアップして冷えの改善になります。
お腹も深い腹式呼吸をしながら、掌を当てておへその周りを時計回りにマッサージ。
ついでに脇腹の方を前によせるイメージでマッサージしてください。
便秘解消にも繋がりますしサイズダウンも期待できるので、是非チャレンジしてみてくださいね。
- 執筆者のスポット
- 碧の泉 （広島市・西区）
- 横川駅すぐのストレス解消＆リラックス効果のある憩いのサロン（広島市・西区）
