- 癒しのコラム
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体を中から温めるために、血行促進作用のある（ビタミンE）の多い食べ物をとることをお勧めします。
また、血液の循環がよくなる（とうがらし）は血管を拡張する働きがあります。
その他に、にんにく、にら、ねぎ、なども体を温めます。
これらを鍋やスープにして摂取するととても温まります。
それと体に必要な、タンパク質を積極的にとりたいものです。
タンパク質は（こたついらずの栄養素）と言われていて、タンパク質が消化吸収されるときに、たくさんのエネルギーが消耗されますが、このエネルギーこそが体を温めるからです。
食べ物を、うまく工夫して冷えから体を守ってくださいね！！
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- あおば療院 （鹿児島県・鹿児島市）
- 体に優しい新整体技法・鹿児島中央駅すぐそば
