むくみ解消のひけつ★ 冷え性克服を専門家がアドバイス

こんにちは 朝夕めっきり冷え込んで来ましたね。
和歌山店の前田です。
スクールの講師も兼任しております。
今日は、まめ知識を一つお知らせいたします。

朝、履いてきたブーツや靴が夕方にはきつくなっていて
ファスナーが上がらないなんて、ご経験ありませんか？
私は、毎日 経験していました。。

これは、実は『むくみ』 のせいなのです。
『むくみ』は何故起きるのか。
筋肉には、自分の力で動かせる随意筋と自分の意志では動かせない
不随意筋があり、 血管の周りの筋肉は、不随意筋です。
自律神経が作用していて、足下の血液を心臓に送り返してくれます。
でも、リンパ管の周りには筋肉がないのです。
自分の力で動かす随意筋の力を借りて、足下のリンパ液を
心臓に戻します。
なので、一日中仕事であまり足を動かしていない状態だと
足下にリンパ液が溜まり、むくんでしまうのです。

むくみを解消するには、
マッサージ・・ヒザの裏に膝下リンパという大きなリンパ管があります。
そこに向かってマッサージをします。と言っても、わざわざしなくても
お風呂で、ボディソープで足を洗うついでに、下から上に少し力を
入れて洗えばいいだけなのです。

着圧の強いソックスやストッキングもお勧めです。
○○デニールというのがありますよね。デニールとは、圧力の事です。
足首やふくらはぎの圧力の数字が大きく、上に行くほど
数字が少なくなるもので、膝裏の圧力が少ないもの。
ソックスでも、履き口の締め付けがきついと膝下リンパで止めてしまう事に
なるので、避けたいですね！

『むくみ』は放っておくと、脂肪細胞の周りに
セルライトがついてしまい、太くなってしまいます。
一日のむくみをその日の内に解消しておく事が大切なのです。