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体が冷えると、体熱を逃さないようにするために身をすくませ、体を縮こませるので体はこわばります。
そして、体内で行われている化学反応を低下させます。
その化学反応を助けているのが、酵素なのですが、この酵素は身体の中の温度が38.0度のときに最も働くので体が冷えるとこの働きが低下し、体の新陳代謝が悪くなります。
冷えて体温が下がり、血流が悪くなって代謝が低下すると、まず排泄の力が落ちてきます。
排泄が悪くなり水分や老廃物が体内にたまるとむくんだり血液が汚れていきます。
そうならないために、まず実践できるのは、入浴の方法を変えることです。最近はシャワーのみで済ませてしまう方が多いみたいですが、30分の足湯から湯船に浸かることをおすすめします。
しょうが紅茶なども体の芯から温めてくれる貴重な飲み物です。
そして、温めた体を外気から冷やさないようにレッグウォーマーや腹巻などで保温していきます。
意外と馬鹿にされている方が多いかもしれませんが、レッグウオーマーで足元の冷えはだいぶ違うと感じていただけると思います。
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