♪毎日ポカポカハッピーにっ♪ 冷え性克服を専門家がアドバイス

そろそろ本格的に寒くなり、冷え性の方にはつらい季節ですよねっ・・・
そこで・・・！！！冷え性について色々調べてみましたっ♪♪

まず冷え性の原因は、冷たい飲み物ばかり飲んだり、冷房で身体を冷やしたり、
女性の方はきつい下着で身体を締め付けることなどから、血液の流れが悪くなり冷え性につながります・・・。
特に20歳を過ぎると、基礎代謝が低下し、運動不足により筋力も落ちることから
冷え性になりやすい身体になってしまいます・・・！！！

まずは簡単にできることから、身体を温める食べ物・冷やす食べ物をご紹介しますっ☆

『冷』
・冷水、コーヒー、緑茶、ジュース
・生野菜、フルーツ
・砂糖、お菓子

『温』
・紅茶、白湯、赤ワイン、味噌汁
・温野菜、、ドライフルーツ
・黒糖、クルミ、ナッツ


・・・・などなどですっ！！
　
他にも、半身浴！！これもよく耳にしますよねっ☆
半身浴もとてもイイ方法なんですが・・・・間違った入浴方法は、逆効果になってしまうんです★★
お湯の温度は平熱の『＋－4度以内』　がベストだそうですっ！！
熱すぎる温度は、急激に体内温度を上げるため、脳から「冷やせ！！」
という指令がでて、身体を冷やしてしまいます★★

夜寝るときに靴下を履いて寝ている方も・・・！これも逆効果だそうです・・・。
眠りに入ると、毛細血管が開くので冷え性の人でも身体が温まるのを、
靴下を履くことによって、これもまた脳から冷やせ命令がでてしまうので、
結果、身体を冷やしてしまうことになるそうです・・・★★

最後にっ！！一番効果がでる『薬』は・・・『恋をする』ことがなによりも効き目があるんですよぉ～♪♪
恋をすることによって、女性は『女性ホルモン』が多くなるので、冷え性どころか
お肌や髪もツヤツヤになりますし、なによりも毎日が楽しくハッピーになります♪♪

長くなってしまいましたが・・・・冷え性を治して、健康な身体と楽しい毎日を
送れることを願っています・・・☆☆☆☆