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冬は冷え症の方にはつらい季節ですね。
特に足！
心臓からもっとも遠い足先は冷え症の一番の犠牲者です。
足先の冷えを解消するには
1．体全体の血行をよくする
2．脚のむくみを解消する
3．冷えないように足自体を温める
これができればかなり改善されます。
1．体全体の血行をよくするには．．．
運動不足などで硬くなった筋肉を和らげて体の歪みを矯正すると良いですよ。
自分でできるものは、ヨガ、太極拳、ピラティスetc．
人にしてもらう方が楽（笑）という方は、整体など。
生姜紅茶もスタッフが「効果でますよ」と言っています。
試してみる価値はあるかもしれません。
2．脚のむくみを解消するには．．．
ふくらはぎ、ふとももの筋肉を和らげること。
その上でリンパマッサージがいいでしょう。
下半身浴もgoodです。
3．冷えないように足自体を温めるには．．．
遠赤外線の出る靴下や、寝るときに湯たんぽなど。
体の温まる入浴剤や備長炭をお風呂に入れるのもいいですよ。
それから．．．
糖分は体を冷やし
塩分は温めます。
甘いもの好きな貴女は
冬場は少し控えた方がいいと思いますよ（＾＾）。
