- 癒しのコラム
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冷えは色々な体調不良につながっています。
例えば女性特有の生理不順・生理痛、貧血などがあげられます。
対策として
（1）日頃から運動を心がけましょう。
筋肉量が少ないとリンパを流す力が弱くなります。身体を動かす事により、血液・リン パの流れが良くなり冷えの解消に役立ちます。
（2）お風呂（湯舟）にはいりましょう。
シャワーで済ませるという人が多くみられますが、湯舟に入る事で、足からしっかり温まり全身の血流がよくなり、内臓も温まり代謝も促進されます。
（3）身体を温めてくれる食べ物をとりましょう。
にんにく、しょうが、根野菜など。
（4）お腹、腰を温めましょう。
カイロを貼るとか・・・
腹巻・レギンスを身につけるだけでかなり違いますよ。できれば、明るい色を選んで下さいね。
