冷え性克服 冷え性克服を専門家がアドバイス

冷え性は多くの女性の悩みの一つですよね…
たかが冷え性と思いがちですが、冷えは万病の元と言われ色々なプチ不調をおこしたりする場合があるとも！！
特に女性は生理不順や月経痛がひどくなったり、不妊に繋がったりするかも？！と子宮などの働きに影響する場合も。
昔から女の子はお腹周りを冷やさない様にと言われているのもこの事から…
冷えはそれだけではなく、リンパの滞りからくるむくみやコリの原因に繋がる場合もあります。
カラダが冷えている状態は疲れも溜まりやすくなんとなくスッキリしない感じがある時の原因かもしれません！
最近はお風呂に浸からずシャワーだけで終わらせる方も多くいらっしゃいますが、しっかりお風呂に浸かることによってカラダの芯から温めると言うのも冷え克服の一歩ですよ★
お風呂に浸かるのは難しいと言う方は洗面器にお湯を張って足湯をしてみては？？
手軽にできますし、足を温めるだけでもカラダはポカポカしてきますよ♪♪

そして、身体の内側からも温めてあげることも大切です！
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインの取り過ぎは内臓を冷やしてしまう為、外側から温まったとしてもまたすぐに冷えてしまいがちです。
水分を摂る時はできるだけノンカフェインのハーブティや常温のお水などを摂る方が良いですよ☆
内側からと言えば、ポカポカと温めてくれるのに一番オススメなのがジンジャー（しょうが）です♪
お湯に入れたり料理に入れたりと色々な使い方が出来るのも便利。

今の生活にちょっとだけ内と外からの工夫をすることで、冷え知らずの女性を目指しましょう！！