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「冷え」はあるいみ、『生活習慣病』です。
「冷え」改善対策は生活の中にあるはず…。
これからの時期、寒いと言って暖房に頼ってばかりいると、
自分自身が本来持つ温度調整機能が低下してしまいます。
では、どのような生活習慣が冷えの原因なのでしょう。
デスクワークに追われて一日中、椅子に座りっぱなしの運動不足さん、
朝はコーヒー、昼はコンビニ、夜は居酒屋なんてことをしている外食大好きさん、
痩せたい！と食事制限をしている年中痩せたい願望さん
夜更かし大好き！睡眠不足さん
お風呂大嫌い、シャワーオンリーさんなどなど
あなた自身の生活習慣（生活の癖）に思い当たることはありませんか？
これを機にご自分の生活を見直してみましょう。
やはり1日中、座りっぱなしはよくないです。
体を動かしリンパの滞りを解消しましょう。
3食、きちんと食べましょう。外食は7日に1回ぐらいに抑えましょう。
ダイエットは食事制限そこそこ＋運動でカバーしましょう。
睡眠はお肌と体を回復してくれる大切な時間です。快適睡眠を心がけましょう。
お風呂は1日の疲れを取り除く日本人特有の良い文化です。入浴で体温めよ！
今年こそは冷えない体をづくりを目指して頑張りましょう。
- 執筆者のスポット
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