リンパ・冷え・足の解消 冷え性克服を専門家がアドバイス

冬になると「むくみ・冷え症・肩こり・便秘」などの女性特有の症状もすべて
血液のリンパの流れが悪くなることによって出でくる症状です。

★成人女性に2人に1人が冷え症
特に冷えやすい部分は手、足、腰、なかには背中もいます。
「冷え」は女性の大敵。

おしゃれをするなら冷え対策を考えたものを・・・
（1）温かい空気がでないように洋服は重ね着。下半身はスパッツやレギンスなどで、しっかりと保温。
（2）ストールなどの防寒用のグッズも持ち歩く
（3）腹巻（最近は可愛いのもあります）肌着も忘れずに。

★足の解消
「足は第2の心臓」と呼ばれています。
血流を本来の状態を戻そうという技術がリフレクスソロジー。
手のみを使って足全体のマッサージや刺激をしていきます。

東洋式は棒を使って激痛ほどの痛みで刺です。
西洋式は指の腹を使って、なでるような刺激です。
お好みがありますので自分に合っているのが良いですよね。

★リンパが滞る原因
運動不足はリンパ管に圧力がかからずに流れが悪くなり、冷え症や低体温によって血液の循環がわるくなったりストレスによって血管の収縮や筋肉の緊張を起こしたりしてもリンパが流れにくくなります。
汗をかかない、トイレの回数が少ない、塩分の取りすぎ、加齢などの原因！！

★リンパの働き
リンパの流れや調子が悪いと体にも影響するのでリンパマッサージなどによりリンパの流れをよくすると改善されます。

～リンパマッサージの効果～
（1）免疫機能をたかめる（病気に強い体ににする）
（2）疲労回復（疲れ・だるさのもとになる老廃物の排出）
（3）コリ解消（肩・首などのコリの原因ともなる乳酸を運び出す）
（4）スリミング効果（むくにが解消されリフトアップ）
（5）肌力を高める（排出機能で肌あれトラブル解消）
（6）ストレス解消（緊張した神経を鎮静、心もすっきり）

リンパマッサージ（フェイシャル・ボディ・リフレクスソロジー）月に1回はオススメです（＾－＾）