冷え性改善 冷え性克服を専門家がアドバイス

季節を問わず、女性に多いのが冷え性。
特にこの時期は「冷たい」を通り越して、痛みさえ覚えますよね！

大切なことは体を冷やさないこと。もし冷えてしまった場合は温めることです。

予防策としてはやはり腹巻でしょうか。
お腹の中には大切な臓器が入っていますので、そこを冷やしてしまうと血液の循環が悪くなり、働きも悪くなります。不調が表れる前に予防をしておきたいものです。
最近薄くても温かい、かつオシャレなものも出ていますので、お好みのものも見つかりやすいと思います。

それでも体は冷えますよね！
冷えてしまった体には、やっぱり温かいお風呂。
湯船に入ることを習慣にしていただきたいです。
15分ほど温まると体の芯から温まります。
お風呂から出る時に体を軽く拭き、まだ少し水分が残っている間にオイルを塗ります。（少し水分が残っている間にオイルを塗ることによって、オイルが皮膚に浸透しやすくなります。）
体にオイルのベールをかけることで、熱を逃がさないようにします。
せっかく温めた体を再度冷やすことのないように…湯冷め防止策ですね。
この時に使うオイルは体に塗る用のものを。（ホホバオイルやアーモンドオイルなど）
オイルの中にゆずの精油などを入れるとよりいいですね！
ゆずの精油は血管を拡張させ、血液の循環をよくし体を温める作用がありますので、この寒い時期にはぴったりの精油です。

後は体を温める根野菜や緑黄色野菜などを食べて、冷え性を改善していっていただきたいです。