- 癒しのコラム
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寒くなると、本当にうごくのが億劫になりますね。
朝、お布団から出るのも。
そうです！！私たちは暖かいところが大好きなんです。
温泉にお鍋、大好きですし。
もちろん、「暖かい人柄」であると、周りにも人がたくさん集まりますよね。
ねこちゃんや、わんちゃん、赤ちゃんだって、寒いこの季節は抱きしめるとさらに幸せな気分になりますしね。
寒いとき、冷えてるときは心なしかいらいらしたりもするし、
いろんなことに余裕がなくなっていたりしませんかねえ。
心まで冷え切らないように、体はいつもぬっくぬくでいたいものです。
さて、そのぬっくぬくになる方法、
思い当たることはいくつかあるのではないのでしょうか？
後は毎日実践あるのみ！！皆様のほうが知識としては良く知っていらっしゃることも多いですが、
本当に実践あるのみです！
「寒くて億劫」なのを、「寒いけど、がんばる」と言う気持ちに切り替えるところからスタートです☆
＊ポイントは足首、手首、首を冷やさない。
この部分を良く動かして、固まらないようにしておくこと。
足の甲や手の甲も自分でなでたりして、摩擦で熱を持たすこと。
末端もそうですが、この手足の甲と手首足首部分は、体を温めるのに大切な部位です。
＊そして食べ物は根野菜！！確実に体を温めます。
「冬にできる野菜」は、私たちの冬の体に必要な働きを持つ野菜です。
（逆に夏野菜は熱を醒ましたり体を冷やす働きのもの。）
＊そして下着を着ること
ショーツやブラジャーは当たり前ですけど（笑）インナーとしてもう一枚、綿のシャツなどを着ること。ババシャツ大歓迎！！
最近は「ヒート○○」なんていう、すぐれものもあるし！！
これらがしっかり余分な汗を吸い取りますし、保温も助けてくれます。
とにもかくにも、実践あるのみです！！
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