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冷え性の方は表面的に暖めると一瞬気持ちよくなりますが、
元から気をつけないと。。
自分の体温が36度ちょっと、と考えると自分が採っている食事の温度はどうですか？
冷蔵庫からだしてすぐ体の中に入れることは30度以上の差があります。
まず、暖かいものを採る。
また冷え性は夏の季節に出来る。。。
首のつくところを暖める、首、手首、足首。。。など
また呼吸も鼻からの呼吸は外気が寒くも自分の体内に入るときは
さほどの温度差はなくなりますが、口で呼吸をすると、体の冷えは
おおきくなる。
冷え性の方は腸を元気にしましょう。
まずおへその下辺りを暖め、その後背中の真ん中辺りを暖めるのもいいです。
人の体は血の道。。
骨格を整えるのも、血の道の流れを整える事になります。
ダイエットもお肌の状態にも影響がでます。
冷え性は人の体の大敵ですね。
自分の生活の中で変えていけるところからかえていきたいですね。
深く呼吸をすることで酸素を体に取り入れることもいいのでは。。
酸素が体にいきわたるということは血の流れがよくなることですよね。
自分が無理なく出来ることは？？
まず出来ることから一歩一歩ですね。。
