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気温を急激に下がってくると、関節に痛みが出ることはありませんか(・ω・)/ ？？
今日はヒザの痛みの予防法について紹介するネ(*゜▽゜ノノ゛☆ ♪
まず、膝が痛くなる原因！！
それはね、太ももの筋肉が硬くなったり、筋肉が弱くなったりすることで、膝の関節の隙間が狭くなり、関節の動きがぎこちなくなってしまうからなのヽ(゜▽、゜)ノ
また、
（1）中腰や重労働が多い。
（2）激しいスポーツをする(≧▽≦)
こんな方が膝痛になりやすいから、早めに予防してネo(^▽^)o
では、予防法
（1）足に合う靴を履く。→靴が合ってないと、関節に負担がかかりやすくなるよ(o^-')b
（2）座るときに、足を組まない
（3）太ももの筋肉を鍛える(°∀°)b →イスに座った状態で、イスの高さまで足を伸ばして、15秒キープヘ(゜∀゜*)ノ
膝の痛みを予防して、まっすぐな美脚になろう(^O^)/
