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今年も元気に美しく過ごす為にみなさんにオススメしたいのがオイルうがいです。
うがいといってもガラガラ～と上を向いて行ううがいではなく、時間をかけてくちゅくちゅと口の中で転がすうがいです。
口にオイルなんて気持ち悪い・・・と思われると思います。
私もそうでした。
しかし、これがさーっぱりするのです。
年末大掃除をされたみなさんは感じたかもしれませんが、汚れには水汚れと油汚れがあり、油汚れは油でないと落ちないですよね。
アーユルヴェーダでもそのように考えます。
ですので、ついつい暴飲暴食してしまうこの時期口の中には油汚れもたまっています。
そんな汚れは油でおとし、さらに唇の乾燥を予防し、口腔粘膜を潤して保護することで、風邪も予防するにはオイルうがいが効果的です。
やり方）
・オリーブオイルを100cc用意する
・朝歯磨きのあとオイルを口に含んで10分ほど転がす。
※唾液などとまざって口の中がパンパンになるまで行うのがポイント。
直ぐに吐き出してしまうとオイルが乳化されずべとべと感が残ります。
・ビニール袋にティッシュを丸めたものを入れてその中にオイルを吐き出します。
・ぬるま湯でうがいします。
注意）
以下の時はやってはいけません
・熱があるとき
・お酒を飲んだとき
※上記方法はあくまで自己責任で行って頂きます様お願い致します。
