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身体の歪みを治すためには、姿勢の要である骨盤を治さなければいけません。
骨盤は上体を支えているだけでなく、股間接とつながっているため、日常生活で最も負担がかかります。
骨盤が歪んでいると、猫背や内股など姿勢が悪くなるだけでなく、骨盤が緩むと寝ているときの骨盤に近い状態になり、全体的に行動が鈍り、体力が落ち、少しのことで疲れやすくなります。私が、日常生活の中できをつけていることは、
●足を組んで座る●横座りをする●椅子に浅く腰掛ける●前屈みになってパソコン作業をする●肩肘をたてて寝転ぶ●左右どちらかに重心をかけて立つ●片側に重い荷物を持つ
以上のような動作はできるかぎりさけています。
これだけでなく、食事の時は左右均等に噛むようにしたり、足の内側に力を入れて歩くと前後左右に偏っていた重心も次第に調整されます。
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