女性の敵！セルライトを予防！！ 予防を専門家がアドバイス

女性の憎き敵、セルライト！！
セルライトとは、血管から離れた脂肪細胞に老廃物などがくっついて大きくなったものです。

女性の約8割はセルライトがあるといわれ、女性に多いというのが特徴だといえます。
原因はいろいろあるのですが、その理由の1つとしてホルモンバランスの変化が挙げられます。

月経・妊娠・出産・更年期などの女性ホルモンのバランスが大きく変化するときは要注意！！

見た目で太っているか痩せているかには全く関わらず、お尻やお腹まわり、太ももや二の腕など、脂肪が付きやすい部分の皮膚表面がセルライト特有の凸凹になってしまいます。

また、やっかいなのが、普通のダイエットやエクササイズではセルライトは解消されない、という点です。

そうなる前に、できるだけ予防方法をとりましょう！
セルライトの予防には、食事・水分補給・運動などが挙げられますが、血液やリンパの流れをよくするために、『入浴』も重要になってきます。

入浴には、自律神経を整えて代謝をスムーズにする効果もあります。
セルライト対策のためにも、疲れを取るためにも、シャワーだけで済まさず、湯船につかることが大切です。

セルライト改善のために良い入浴法は
●汗がじわりと出るまで10分くらい湯船につかる。
●セルライトが気になるところに、シャワーでお湯と水を交互に数回かける。この方法は温冷浴の部分法です。
●最後はぬるめのお湯にゆっくりつかってリラックスする。リラックスすることで副交感神経が優位になります。

このときに、アロマの精油を活用してひと工夫！
ローズやゼラニウムはホルモンのバランスを整えてくれます。
グレープフルーツやレモングラス、ジュニパーは利尿作用があり、体液を調節してくれるので、セルライト予防におすすめです☆

大さじ1の天然塩に精油1～5滴（目安）をよく混ぜてお風呂に入れていただけると、塩にも血行促進効果があり身体もあったまります♪

※妊娠中の精油の取り扱いについては使えない精油もありますので、医師にご相談ください。