紫外線にご用心！！！ 予防を専門家がアドバイス

2月は暦の上では立春。もうすぐ訪れる春を告げますが、まだまだ寒い季節。
みなさん、やはりお肌も冬のケアがメインになっていますよね？
しかし！！実はそろそろ紫外線予防も重要な季節なんです！！！
紫外線は一年を通して降り注ぎますが、特に日焼けの原因となるB波の量が除々に増えてくるのが、立春を過ぎたころから。
3・4月で一気に急増するんです！！
この時期に紫外線の予防を怠ると、シミやくすみの原因になってしまいます。
春を迎える前からのUVケアが美肌への重要ポイントです！
厄介なシミ・くすみからお肌を守ってあげましょう！

ポイント1
紫外線予防としては、もちろん紫外線に当たらないこと。
でも生活していく上で、これはかなり難しいですよね。
日傘や帽子、日焼け止め化粧品を使うなど、直接紫外線を浴びないよう、心がけて下さい。
☆日焼け止めの選び方
紫外線は、さまざまなシーンによって浴びる強さが異なります。目的に合わせて使い分けてみてください。
大体の目安は・・・
SPF2～10・PA+　→日常生活・散歩・買い物
SPF10～20・PA++→野外での軽いスポーツ・レジャー
SPF20～30・PA+++→炎天下のレジャー・マリンスポーツ
SPF30～50+・PA+++→非常に紫外線の強い場所・紫外線に敏感な人
SPF値は、複数の製品を重ねづけしても足した数値にはなりませんが、たっぷりの量を、ムラなく重ねづけすることが効果的です。

ポイント2
体の中からのケアも大切！！食物やサプリメントでビタミンCを摂取してあげましょう！
ビタミンCは、ほとんどの野菜や果物に含まれていて、肌の張りを保ってシミやシワを防ぐ作用やコラーゲンを生成する作用があり、お肌にとってもいい役割を持っています。
水溶性のビタミンですので、取り過ぎても余分なものは体外に排出されるので安心です。
ただ、熱や水に弱いので、調理の時は短時間ですばやく行うことが大切です。
その点、生で食べられる果物などはおすすめですよ。
☆シミやくすみにオススメのマッサージオイル☆
用意するもの・・・
・精油→レモン2滴　ラベンダー1滴
・マカデミアナッツオイル30ml

オイルに精油を混ぜて、顔全体を優しくマッサージしましょう！
洗顔の後、化粧水をお肌につけてから、オイルでマッサージして下さい。
お風呂上りなどにしていただくと効果的です。力を入れてゴシゴシこすらないようにして下さい。
下から上へなで上げるようにリンパの流れに沿って優し～くがポイントですよ！！
マッサージした後は、軽く蒸したタオルやテッシュで抑えて終了♪
ここでも、お肌をこすったりしないよう気をつけて下さいね。

マカデミアナッツオイルには、肌をやわらかくして老化を防ぎ、血液やリンパ液の流れを活発にします。
レモンの精油には、肌を明るくする働きがあり、ラベンダーには細胞の成長を促す働きがあります。
シミ・くすみ改善にとてもオススメ♪
精油やキャリアオイルはアロマの専門店などで購入できますので、ぜひ試してみて下さいね。

明日から？いえいえ今日から明日の美肌への道は始まっていますよ！！