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テーマ予防

肩コリ予防

: 執筆者：井上; ［ボディ・リラクゼーション癒しの森（福岡市・中央区）］; ボディ・リラクゼーション癒しの森のコラム一覧へ（16）≫

肩コリが慢性的になってはいませんか??
日々の生活でたまっていく肩コリ・疲労を毎日の工夫で予防していきましょう!!

肩コリ予防のポイント!!
【適度な運動・正しい姿勢・冷え対策】

●肩・首をまわしたり上下させたり、背伸びなどで筋肉を伸ばしてあげたり毎日にちょっとだけ軽い運動を取り入れてみましょう♪
●荷物は左右均等に持つようにしたり、身体に合った寝具や机・椅子を選んでみましょう♪
●お風呂はシャワーだけでなく、できるだけ湯船につかりましょう♪

『肩・首が重いなぁ』
『あぁ疲れたぁ』
と感じる方は、ぜひ実践してみてくださいね!!

執筆者のスポット: ボディ・リラクゼーション癒しの森（福岡市・中央区）; 福岡市赤坂・博多・薬院に3店舗☆マッサージ・アロマ・タイ古式・ヘッドマッサージ

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