空き時間に簡単ツボ刺激で代謝美人 予防を専門家がアドバイス

◇冷え性・代謝不調◇
女性にとって冷え性や代謝不調は大きな悩みの一つ。
血行不良や自律神経の不調が原因と言われています。
血行不良で指先が冷たければ、当然お腹の中の臓器も血流が良くありません。
体の不純物をキレイにしてくれる肝臓や腎臓の働きも落ちてきます。
本来カラダが持っているデトックス機能がうまく働きません。
これでは困るので、体を温めて血行をよくする工夫が必要です。
まずオススメしたいのが、空き時間や入浴中に簡単にできる手足の指ツボ刺激です。

◇簡単ツボ刺激◇
井穴というツボは手と足の爪の脇にそれぞれ6カ所ずつ、12カ所あります。
反対の手の親指と人差し指で爪の生え際の脇を左右からはさみ、マッサージします。
また、指と指の間の水かきの部分にあるツボ、指間穴をマッサージしてから軽く引っ張ってぱっと放します。
これを数回繰り返し行います。続けていると身体が少しずつ暖かくなってくるはずです。
移動時間などちょっとした空き時間にかんたんにできるのでオススメです。
一日一回ではなく、一日に何回かちょっとした空き時間に刺激してみてください。
　
◇どうしていいの？◇
指先の血行が改善してくるのは、体全体の血行が良くなっている現れです。
体全体の血行が良くなれば、当然腎臓や肝臓、腸といった体の中の臓器の血行もよくなります。
体の不純物をキレイにする腎臓や肝臓、腸の活動が活発になって、代謝もアップ。
デトックス効果もよりでてきて、代謝美人へ導いてくれます。

◇研究もされている指ツボ刺激◇
この指ツボ刺激（爪もみ）は医師の福田稔（福田医院）先生と安保徹（新潟大学医学部）教授が発見され、福田-安保理論と呼ばれているます。
こうした指先への刺激が免疫力アップにもつながっているという研究をされており、福田先生や安保先生はいろいろな悩みをもつ患者さんに指導されています。
東洋医学の考え方では、手足の指先は各経絡の出発点や終点で、そこを刺激すると経絡の流れが良くなり、からだ全体の調子が整ってくるという考え方があり、古くから使われてきました。
東洋医学を現代の医療でも説明できるという点が面白いですね。

〜カラダの中から綺麗になる〜
ブレア元町
副院長　
Chi-Akra Center認定美容鍼灸師
鍼灸マッサージ師
三枝　聖子