体の歪み予防 予防を専門家がアドバイス

皆さん“猫背になっている”“しっかり歩きなさい”などと注意された事はありませんか？

女性の姿勢の悪さが、よく目に付きます。
せっかく格好良く決めていらっしゃるのに、背中を丸めたお腹を突き出した姿や膝を曲げ歩いている姿では台無しです。
お洒落にはすごく気をつけていらっしゃるのに、体の事はあまり深く考えて頂けていないのは、すごく残念に思います。

ミュールやサンダルなどの踵の細い靴や踵の高い靴、ローライズのパンツやジーンズなどを使用する事で、足や骨盤や背骨に悪影響を与えています。

ミュールやサンダルは前足に重心が掛かり、踵に重心をおけないので外反母趾や膝痛の原因になります。
足は歪み、O脚・X脚の要因のひとつです。
また、ローライズのパンツやジーンズなどは骨盤が下がり、ヒップダウンや足が短くなったり、背骨は丸くなって猫背となります。
また、体が歪む事で疲れやすくなったり、体のあちこちが痛くなったりとあまり良い事はありません。

だから使用するな！と言うことではありません。
女性にとってお洒落はとても大切な事です。
お洒落を活かすためにも、背中を伸ばし颯爽と歩いていただきたいです。
その為、時にはご自身の体の事を考えてあげて欲しいです。

例えば、靴を選ぶ際に出来るだけ踵のしかっりした物やヒールが太くしかっりした靴を選ぶ。また甲の部分にワンストラップ付いた物を選ぶ。
ワンストラップ付いている事で靴が脱げづらくなり前足に重心が掛からなくなります。
踵部分がしっかりした靴は、歩行時に重心が踵に置きやすくなります。
また、踵の擦り減った靴は直していただくか新調するかしていただきたいです。
踵の擦り減った靴では重心を中心においた歩行は出来ません。

体の歪みを予防するには、普段の姿勢が大事です。
休日のお出掛けしない時には、運動のしやすい格好でご自身の足に合ったスポーツシューズを履き、背中を伸ばし胸を張って踵に重心をおき、親指側（内側）で歩いてみてください。
そうする事によって自然に太腿の内側に力が入り骨盤も締まり歪みも改善してきます。