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体が「もうダメ」と悲鳴をあげている時、私たちは病院や整体などに行ったりします。
でもひどくなる前に予防したいですよね。
本来そういった症状がでる前にどうしたらいいのか？
一度ご自分で考えてみるのもいいと思います。
私たちの生活はかなり偏っています。
仕事は座りっぱなしだったり同じ筋肉だけを使い続けたりしてませんか？
食事も肉中心ではなくちゃんと野菜や果物もとっていますか？
ひとりひとりに足りないものは当然違っています。
例えば運動不足は運動することで補うことができます。
寝不足なら睡眠はしっかりとること。
時間がどうしてもとれない場合は質の良い睡眠をとる。
残念ながら寝だめはあんまり良くないので・・・
現代人は自分の体に無関心すぎると思います。
自分の体について考えたり、わからなければ調べたりしてください。
きっといろいろ気づくと思いますよ。
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