風邪の予防は風邪をひくこと 予防を専門家がアドバイス

風邪の予防には風邪を一度ひいて、そに時期の空気中に多い風邪のウイルス・菌に対する免疫の設計図を作ってあげることです。
この設計図が出来ると、その時期に流行っているタイプの風邪はひきにくくなります。
そしてこの免疫の設計図を作るためには、身体の免疫力を上げてあげないといけません。
この免疫力を上げるために人は発熱を起こすのです。
熱は約1度上がると免疫力は約10倍になるといわれています。

ただしこの免疫を上げるための発熱は、脳の体温中枢の設定温度を上げて身体に寒気を感じさせて、筋肉のふるえ運動をするのです。
このふるえ運動はとても辛くて、激しい運動をしているぐらい苦しく体力も消耗します。
だから解熱作用のある風邪薬を飲んで熱を下げてしまうのです。
しかし免疫の設計図が出来る体温まで上げないまま薬を飲むと、同じタイプの風邪に何度もかかってしまいます。
これがよく言う｢風邪がくすぶった状態｣です。
ただし体力のない子供やお年よりは薬で熱を下げたほうが良い場合もあります。
それと風邪と思っていても違う病気のときは、それにあった薬をはやく飲んだほうが賢明です。
ここで私が言っているのは、病院で風邪です、ゆっくり休んでくださいと言われるような風邪を言っています。

昔は風邪をひくと、｢お粥や饂飩のような消化の良いものを食べて温かくして眠りなさい｣といわれていたように、消化に良い食べ物は早くエネルギーに変わるので熱を上げるのには効果的です。
それでもなかなか熱が上がってくれないときは、生姜や玉子酒などで熱を上げたものです。

また最近では低体温の人も多く、こういった方はもともと免疫力が弱く、発熱に適応する体力がない人も多いようです。
先ほども書きましたが、体温は1度上がると免疫力は約10倍上がるので、低体温の方は普段から免疫力が弱いことになります。
そして低体温の人は冷え性でもある事が多いので、普段から食べ物や運動で平熱を上げる努力が必要です。