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12月から1月は忘年会・クリスマス・お正月・新年会とイベントが続き、外食やお酒を飲む機会が増えますね。
そして食べすぎや飲みすぎによる顔や身体のむくみが気になります。
この時期をむくみ知らずで乗り切るために効果的な簡単セルフケアをご紹介します。
まずお酒でむくまないためには、飲んでいる間にトイレを我慢しないことが大切です。
また、おつまみに利尿作用があるほうれん草、春菊、白菜、トマト、なすを食べることや食後には柑橘系デザートを食べるように心がけましょう。
なお、お酒を飲んで帰宅したらすぐに寝ないで入浴しましょう。
それが無理ならシャワーでも良いです。
入浴中か入浴後にはボルビックかビッテル200mlにレモンかライム輪切り1枚を入れて飲みます。
そして翌朝には100％天然オレンジジュースを。
胃もたれにはリンゴジュースもオススメです。
時間があれば10分位塩を入れた少し熱めのお湯で足浴をしましょう。
メイク前にはホットタオルで首の後ろ、両肩、鎖骨周辺、まぶたを5分間ずつ温めます。
とてもスッキリしますよ。
是非お試しください。
