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そろそろ年末に向け、仕事やイベントが忙しくなってくる時期です。
忙しくて不規則な生活になったり、寝不足、食事の偏りなどで、体調をくずしたりしがちですよね。
日頃からの食生活に気をつけるのは当たり前ですが、コンビニなどで食事を済ませてしまうことも多いと思います。そんな時には飲み物だけでも気を使ってみてはどうですか。
例えば炭酸飲料は虫歯の原因にもなる糖分を多く含んでいます。
糖分の取りすぎは体にも歯にもよくありません。
炭酸飲料を飲んだあとは必ず歯を磨くか、時間がないときはうがいをすることをお勧めします。
緑茶はカテキンが脂肪を燃焼し、烏龍茶は胃の中の油を流してくれる役割があります。
しかし水以外の飲み物には全て利尿作用があるので、すべて尿に流れてしまいます。
運動をするときは汗にならなので水を飲むのがベストです。
水を飲むときは冷たいものより、体内の温度に近い常温で飲むのがよいとされています。
水分をしっかりとって体のめぐりをよくしましょう。
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