- 癒しのコラム
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クリスマスに忘年会、イベント満載な上に
仕事だって繁忙期でめいっぱい
心も身体も、特に胃腸の調子も。。。
という、この時期。
何より簡単なプチ・セルフケア
それは“すこやかな眠り”です♪
といはいえ、
心も身体も限界いっぱいになると
眠りたくても眠れない夜もあったりします。
そんな時の3ステップ安眠法
（1）とにかく湯船にちゃんとつかる。
（心身の非常時、洗えなくてもあたたまるだけでもかまいません）
（2）生姜湯を飲んで内側からもほこほこする。
（土生姜をすって、蜂蜜とお湯をいれるだけでOK）
（3）ベッドに入り、おへその上に指先をあて
内臓の脈動を感じ取るように意識を身体の奥に向けます。
（指は人差し指でも中指でも、もう片手も丹田のあたりに当てます）
（3）はレイキの伝統技法にある“へそ治療法”というものですが、
おへそは赤ちゃんの時に母胎につながっていたところ。
そこを指先で満たしてあげることで安心感が生まれます。
指はパジャマの上からでもかまいません。
ぜひ一度お試しくださいませ。
