- 癒しのコラム
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年末はみなさん仕事やイベントで何かと忙しいですよね？
でも、よ～く考えてみて下さい。
時間があるときは特別変わりなく毎日のキチンとしたお手入れができますので、調子がいいと思います。
そんな時はハッピーな気分ですよね？
が、忙しくてお体や美容ケアに手が回らない時はと言うと…まいっか忙しいし…と疲れを溜め込んだり、ついメイクを落とさず寝てしまったり…そんな少しだからといってついさぼっていると…実は疲れやトラブルが見えない間にドンドン蓄積されてしまい、今までの努力が…なんてことにもなりかねないのです！
そこで…普段なら時間をかけてケアできていたことを、何と3分で叶えられるプチケアを実践してみましょう！
ながらマッサージ（1）
朝の支度しながらクイックケア
ストッキングをはきながら美脚ケア 椅子に座って片方の膝を上げ、左右の4本の指で膝裏のリンパ節を押します。
息を吐きながらゆっくりと押し、息を吸いながらゆっくり戻してください。
さらにストッキングの上から手の平でさすります。
ながらマッサージ（2）
そ頸部リンパ節に両手の平を重ねてあて、息を吐きながらゆっくりと押します。
次に息を吸いながら、ゆっくりと息を抜いていきます。
さらに太腿も手の平でさすります。
ストッキングをはくたびに習慣づけておくと、知らず知らずのうちに脚が引き締まる効果がある美脚マッサージです。
