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12月に入りますます寒い日が続きお身体も更に冷えやすい季節になりました。
冬は服を着込み油断してしまったり、寒さで筋肉が収縮して血液の流れが悪くなり、
どうしても体が冷えて代謝が悪く太りやすくなってしまいます。
まずはお風呂にゆっくり入ってお身体を芯から温めてあげることが大切です!!
お風呂で十分にお身体を温めてからストレッチをすることで血液の循環を促進するだけでなく、気分が落ち着きストレスを解消することも出来ます。
また、半身浴の苦手な方は少しの時間でもいいので湯船の中で手足をグー、パーするだけでも血流が良くなりしっかり汗も出てスッキリしますよ☆
少しづつの積み重ねが大切なので無理をせずにまずは自分で出来ることからしてみましょう。
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