- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
外出先で背中にゾクゾクとしたものを感じ、『風邪をひいたかな？』と思ったら下記の体操をしてみましょう。
1．左右の両肘をつける。
2．そのまま手首もつける。
3．そのまま親指もつける。
4．そのまま手を広げる。
5．そのままできるだけ上に上げる。
かなり苦しいと思いますが、肘・手首・親指はつけたまま離さずしばらく停止。
6．つけた状態をできるだけ保ちながら、右肘を頭上にすり上げる。
左肘は下げずにそのまま。
7．右肘を大きく円を描くようにして、後ろへそして下へゆっくりと動かす。
8．左肘に右手首をつけ、そのまますり上げて 5．の状態に戻る。
9．左肘も同様に行い、何回か繰り返す
何回か繰り返すと背中がポカポカしてきます。
道草は食わずにまっすぐ家に帰りましょう。
水分を摂り、お風呂で体を温めたら寝ましょう。
肩や頭にもタオルをかけて、布団の中で汗をかきましょう。
これで翌朝はもうスッキリです。
これが私の『風邪を悪化させない予防法』です。
- 執筆者のスポット
- なのはな鍼灸院 （千葉県・茂原市）
- 小児はり・美容鍼灸・耳つぼダイエット・リフレ・新茂原駅【千葉県・茂原市】
