ポイント押さえて簡単ケア 忙しい人の為のクイックケアを専門家がアドバイス

皆さん　こんにちは！

気ぜわしい師走がやってきましたね。
お付き合いや、お友達との集まりなど予定も多くなる時期ですよね。
基本的な「簡単ケア」参考にしてみて下さい。

＜フェイス＞
・目の周りを骨に沿って軽く指先で押します。（2～3周でOK）
・ローション＋美容液（クリーム系でもOK）を浸したコットンを冷蔵庫で冷やしてアイパック。目元を保湿しながら冷やしてスッキリ、そのあとの血行促進でクマもむくみも解消。
★お顔のむくみ対策にも使えますよ！
（お顔の場合は、先に蒸しタオルをするとさらに効果的）
・シャンプーの時に少し時間をかけて頭皮をしっかりマッサージ。お顔の血行が良くなってフェイスラインもスッキリします。

＜ボディ＞
・下半身のむくみには、脚を心臓より高く上げて足首を前後左右に曲げて下半身のリンパの流れを促します。時々ひざ裏に手首あたりを挟んで、ひざをトントンのリズムで曲げてひざ裏のリンパ節を刺激します。
・全身のむくみには、とにかく体側と太もも裏の筋肉を伸ばしてストレッチ。ラジオ体操の体側伸ばしや前屈のポーズでOK．ですよ。
　
参考になりそうですか？
忙しいけれど、楽しいことも多い時期ですね。
簡単ケアで疲れを持ちこさずに、いつも明るい印象で過ごしましょう！

それでは皆さん、少し早いですが良いお年をお迎えください。
新年が皆さんにとって良いお年になりますように！

ありがとうございました。