- 癒しのコラム
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癒しのコラムテーマ一覧
猫背。。。
気になりませんか・・・？
お仕事柄重たい荷物を持ちますか・・・？
身長が高くて気にしてますか・・・？
電車に乗る時間が長いですか・・・？
年々足が短くなってる気がしませんか・・・？
人と話すことに疲れていませんか・・・？
本格的に冬化してきたこの頃、皆様はどうお過ごしでしょうか？
一年の疲れはずいぶんと溜まりましたでしょうか？
身体を芯から冷えさせるこの寒さの中、
お風呂にはゆっくり浸かられてるでしょうか？・・・そんな時間はない？！
背中を丸めずきちんと真っ直ぐ向いて歩けてるでしょうか？・・・寒くて頭を上げられない？！
今からクリスマスに忘年会に、年越しカウントダウンに、今年最後のイベント真っ盛りの時期に背中を丸めてる場合じゃないですよっ☆
ドレスアップしたり、多くの人と出会う場所に行く時にはいつもよりも気合も入りますよね！！？
せっかく綺麗な格好をするのだから、綺麗に歩きたいです。。。
綺麗に歩くことがまた、姿勢・骨格・筋肉を整えバランスのとれた魅力的な女性のオーラを引き出すことにもなります。
ここで簡単姿勢矯正ストレッチです♪
ストレッチといっても寝転んでとか、身体をねじってとかではなく、立って行うのですが、
お家に低反発ベッドはありますか？
そのベッドの上で30秒～1分、足踏みをしてみてください＞＜
こつは、まずフローリングやベッドの横など硬い部分で足踏みをして、その後ベッドで足踏みをします。
コツはつま先を少し上げる感じで、着地をかかとにさせるのです。
それをしてから、また硬いところで足踏みしてみてください☆
いつものより目線が少し上がってるのを実感すると思います。
これを続けることにより普段の歩き方もすごく変わっていくので
一度体感してみてください。
分からなければいつでもご相談くださいませ☆
