- 癒しのコラム
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忙しくてなかなかセルフケアできていないあなたへ。
まず朝晩のぬるま湯を飲む、もしくは水を飲むことよりはじめてみましょう。
そして朝起きたら深呼吸を10回から30回大きく息をすって吐いてみましょう。
特に朝の空気を体内に取り入れることで一日の元気をいただけるでしょう。
そんな時間もないというかたは朝の空気を取り入れるために起床したらまず窓をあけて新鮮な朝の空気を取り入れましょう。
浄化にもつながるはずです。
あと浄化のためにも家に帰宅したらシャワーではなく必ずお風呂に入りましょう。
その際、塩をひとつまみいれるかアロマオイルを入れても効果的ですよ。
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