- 癒しのコラム
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今日は、これからすぐに役立つ
即効小顔をお教えしますね（＾＾）
ポイントは、いかに素早く
むくみ・タルミを取るか！
です。
その為にはまず、肩や首の緊張を取って
血流やリンパの流れを良くしないといけません。
ゆっくりと呼吸をしながら、リラックスして
（ここが重要なポイントです！！！☆）
肩や首を動かしたり、伸ばしたりして
筋肉を緩めてください。
肩、首周りが緩んできたら、
いよいよ顔です。
・アゴ先端から優しく皮膚を引き上げてきて、
まずはコメカミあたりで、1回止めます。
・そこでゆっくりと1回深呼吸して
・そのまま指を顔から離さないで
耳の上⇒耳の後ろ⇒耳の下⇒首⇒肩
と指を優しく滑らせて下さい。
☆頬骨の下辺りが気になる場合は
鼻の横⇒頬骨の下⇒コメカミ。
ゆっくり1回深呼吸
後は同じです。
耳の上⇒耳の後ろ⇒耳の下⇒首⇒肩
というふうに流してあげて下さい！
＊もし、そんな時間も無～い！
っていうあなたには☆
・耳の下、あごのエラ辺りに、反対側の手の指、3～4指をあてて
（ここに、顔のリンパ節があります。よく風邪を引いた時なんか、痛くなるところですね。）
上から下へと
優しく首を撫ぜてあげて下さい。
むくみが取れて、顔が引き締まってきますよV（＾＾）V
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